手帳手記_20200604_

 不思議なもんで縄跳び3分×36kgのダンベルを持てスクワ40×33kgのダンベルを持て背筋30×3腹筋20×3腕立て20×3両方とも足を椅子に乗せてをして風呂に入ると昔の楽しかたことを思い出してまたちんとやろうと思う

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